Posts Tagged ‘genting crown’

Roll Em (โรล เอ็ม)

genting crown Roll Em (โรล เอ็ม)
โรลเอ็มคืออะไร ?
โรล เอ็มเป็นเกมคาสิโนสไตล์ลูกเต๋าที่เล่นง่ายๆ genting crown โดยตัดสินจากผลการทอดลูกเต๋าสองลูก วางเดิมพันที่จำนวนรวมจากการทอดลูกเต๋าสองลูก ท่านสามารถเล่นแบบมัลติเพิลที่เงินเดิมพันใดตามที่ท่านพอใจเกมโรลเอ็ม
โรลเอ็ม นั้นง่ายและสะดวกในการเล่น เพียงเกี่ยวข้องกับการทำนายผลรวมของสองลูกเต๋าที่หมุนเข้าด้วยกัน ช่วงผลลัพธ์จะมีระหว่าง 2 ถึง 12 แต้ม บางครั้งก็มีแนวโน้มมากกว่ารอบอื่น ๆ genting crown ซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในอัตราต่อรองที่นำเสนอ คุณสามารถเดิมพันแต้มได้มากเท่าที่ต้องการและเลือกที่เหมือนกันหรือแตกต่างกันในแต่ละสเตก
วิธีการเล่น
การวางเดิมพันเลือกสเตกเริ่มต้นของคุณต่อการเดิมพันโดยใช้ตัวเลือกในด้านล่างซ้ายของหน้าต่าง จากนั้นให้คุณเลือกโดยคลิกที่ไอคอนใน”ลูกเต๋าเลือกทั้งหมด”คอลัมน์ที่ด้านซ้ายของหน้าต่างเกม อัตราต่อรองและจ่ายเงินรางวัลที่อาจเกิดขึ้นจะแสดงใน”จ่าย”และ”ผลตอบแทน”คอลัมน์ที่อยู่ถัดจากการเลือกของแต่ละครั้ง คุณสามารถปรับสัดส่วนของแต่ละสเตกสำหรับแต่ละเดิมพันโดยใช้ลูกศรขึ้นและลูกศรลงที่อยู่ถัดจาก genting crown “จำนวนเงินเดิมพัน”ที่อยู่ติดกันกับสิ่งที่เลือกแต่ละแบบ จากนั้นผลรวมสเตกของคุณจะถูกแสดงในด้านล่างซ้ายของหน้าต่างเกม กด PLAY เพื่อหมุนลูกเต๋า การชนะจะแสดงโดยไฮไลท์ รางวัลใด ๆ จะถูกเพิ่มโดยอัตโนมัติไปยังบัญชีของคุณเดิมพันและการเลือกจะถูกเก็บไว้โดยอัตโนมัติสำหรับเกมต่อไปจนกว่าหน้าต่างเกมจะปิด

ไอริชโป๊กเกอร์โอเพ่น แข่งขันรอบชิงชนะเลิศถ่ายทอดสดวันนี้

holiday palace ไอริชโป๊กเกอร์โอเพ่น แข่งขันรอบชิงชนะเลิศถ่ายทอดสดวันนี้
9 ชีวิตกับผู้รอดการแข่งขันรอบชิงชนะเลิศสุดท้ายของวันที่ 3
holiday palace หลังจาก 3 วันระหว่างการต่อสู้แข่งขันของผู้เล่นที่มีชื่อเสียงใหญ่ที่สุดในบรรดาโป๊กเกอร์ของ PaddyPowerPoker.com ไอริชโอเพ่น ได้ค้นพบ 9 ผู้เล่นในตารางรอบสุดท้ายชิงชนะเลิศ และพวกเขาจะได้ชิงเงินรางวัลมูลค่า €420,000 ยูโร และ Terry Rogers จะบันทึกไว้เป็นอนุสรณ์วันนี้จากเวลาบ่าย 2.00 (ในเวลาท้องถิ่น ) ผู้ผ่านเข้ารอบสุดท้ายจะได้รับการแยกตัวในห้องโดยปราศจากการติดต่อและมีการถ่ายทอดสดและสามารถติดตามการถ่ายทอดได้ที่ CardPlayer.com
ผู้นำการแข่งขันรอบนี้คือ Ian Simpson หนึ่งในสองผู้แข่งขันที่รอดการแข่งขันเพื่อต่อสู้สำหรับ €100,000 ยูโร จากเงินรางวัลสูงสุดและอย่างน้อยที่ €23,000 ของราคาเงินรางวัลบนโต๊ะ holiday palace จากประสบการณ์ที่ชำนาญของเขาอย่างมืออาชีพโป๊กเกอร์ Simpson มีชิปแค่เพียงกว่า 2,000,000 และผู้แข่งขันที่ตามมาติดๆคือ Brit David “Dixie” Dean และอีกผู้เล่นที่ตาม Simpson มาเป็นคนล่าสุดใน PaddyPowerPoker.com คือ Philip Magennis จากเมืองทางเหนือของไอร์แลนด์
ใน 3 วันนี้ได้เห็นจากผู้แข่งขันรายใหญ่ที่ได้ตีคู่แข่งขันจาก 49 ผู้เล่นที่เริ่มต้นเล่นตั้งแต่วันแรก อย่างเช่น Freddy Deeb, Julian Gardner, holiday palace ผู้นำชิปของการแข่งขันวันที่ 2 Manig Loeser, และ Phil Hellmuth. แต่น่าเสียดายที่ bubble boy Jim O’Callaghan ที่แพ้เมื่อเขาได้ A-9 และเอาชนะโดย David Dean ที่ได้ A-10 และได้รับเงินรางวัลไป €17,850 สำหรับอันดับที่ 10 และรวมถึง 9 ผู้แข่งขันที่เหลือ อย่างกับ Andy Black นั้นได้พยายามที่จะเอาชนะในการแข่งขัน และในการแข่งขัน European Poker Tour Snowfest ที่ Kevin Vandersmissen ก็พยายามจะชนะในการแข่งขันเช่นกัน และ Samuel Chartier นั้นมีมากกว่า 1.6 ล้านของมูลค่าชิปในการแข่งขันชิงชนะ ซึ่งพวกเขาก็ได้พยายามเป็นอย่างมากในการแข่งขันนี้
นี่คืออันดับผู้แข่งขันในรอบชิงชนะเลิศกับมูลค่าชิป
อันดับ 1 : Ian Simpson 2,007,000
อันดับ 2 : David “Dixie” Dean 1,986,000
อันดับ 3: Thomas Beer 1,319,000
อันดับ 4: Kevin Vandersmissen 492,000
อันดับ 5: Andrew Black 808,000
อันดับ 6: Philip Magennis 632,000
อันดับ 7: Samuel Chartier 582,000
อันดับ 8: Steve Watts (1,519,000)
อันดับ 9: Jordan Lewis (685,000)
ซึ่งการแข่งขันจะเริ่มต้นในอีกไม่นานในเวลาบ่าย 2 โมง ที่จะได้เห็น 9 holiday palace ผู้แข่งขันในรอบชิงชนะเลิศและจะได้รับเงินรางวัล €1,606,400 คอยติดตามการถ่ายทอดสดการเล่นและจับตาดูกับไพ่ของพวกเขาและการเดิมพันที่น่าตื่นเต้นในรอบชิงชนะเลิศนี้กับเที่ยวสุดท้ายของการเดินทางค้นหาแชมป์เปี้ยนในปี 2012

วิธีที่จะชนะคาสิโนออนไลน์

reddragon88 วิธีที่จะชนะคาสิโนออนไลน์
การพนันบนคาสิโนออนไลน์นั้นมันไม่แตกต่างกันมากไปกว่าการพนันที่คาสิโนในที่อื่นๆ สิ่งที่แตกต่างอย่างแท้จริงนั้นคือความเป็นจริงที่ว่าถ้าเล่นเกมตารางอย่างเช่น แบล๊คแจ๊ค , รูเล็ต หรือ craps ที่คาสิโนออนไลน์ คุณนั้นไม่ได้เล่นกับบุคคลอื่น หรือ ต้องต่อสู้แข่งขันกับเจ้ามือ สิ่งที่คุณกำลังเล่นและต่อสู้นั้นคือคอมพิวเตอร์ที่สร้างภาพของ ตารางแบล็คแจ๊ค , ล้อรูเล็ต หรือ ตาราง craps และการเล่นที่จะต้องแข่งขันกับการสุ่มของหมายเลข เพราะทั้งหมดของคาสิโนออนไลน์นั้นใช้การสุ่มจำนวนหมายเลข
ผมเชื่อว่าส่วนใหญ่ของคาสิโนออนไลน์นั้นมีชีวิตอยู่ในวันนี้และจะต้องมีความยุติธรรม ซื่อสัตย์และมีชื่อเสียง reddragon88 และไม่จำกัดกับราคาของ odds ในการสุ่มหมายเลขของพวกเขา หรือการโกงลักษณะอื่นๆกับผู้เล่นของพวกเขา แต่ผมก็ยังมั่นใจว่าอย่างไรก็ตามย่อมมีไม่กี่คาสิโนที่ทำแบบนั้น ผมไม่ได้เล่นทีละคาสิโนหรือทุกคาสิโนที่โฆษณาเฉพาะบุคคล แต่สิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่ผมรู้มาและความเชื่อทั้งหมดว่าทุกคาสิโนออนไลน์นั้นย่อมมีความยุติธรรม ซื่อสัตย์และมีชื่อเสียง ถ้าหากคนเล่นคาสิโนออนไลน์ควรเลือกคาสิโนเหล่านี้และรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับความยุติธรรมหรือโดนเอาเปรียบ โปรดติดต่อมาหาผม ผมไม่ทราบว่ามีอะไรที่ผมสามารถจะช่วยคุณได้บ้าง แต่ผมมั่นใจแน่นอนว่าสามารถให้คาสิโนออนไลน์รู้ถึงความเรียกร้องของคุณ และถ้าคุณไม่เชื่อผม ว่าความจริงนั้นถูกโกงหรือในทางอื่นๆ ก็ตามที่ไม่ได้รับความยุติธรรม ผมแน่นอนว่าผมจะหยุดการโฆษณาของคาสิโนออนไลน์นั้นทันที
หากคุณคาดหวังที่จะชนะคาสิโนออนไลน์หรือคาสิโนอื่นตามที่ต้องการ คุณจะต้องมีแผนหรือกลยุทธ์หรือบางทักษะในการเล่น หากคุณเปิดบัญชีและเล่นที่ออนไลน์คาสิโนและแค่หวังพึ่งพาโชคเพียงอย่างเดียวนั้น โอกาสของการชนะในคาสิโนออนไลน์หรือคาสิโนอื่นๆ นั้นก็จะได้ไม่ดีมากนัก เราทุกคนรู้ราคาการเดิมพันกับคาสิโนออนไลน์ และ ทุกคาสิโนออนไลน์จะไม่แตกต่างกันแต่กับบ่อนคาสิโน พวกเขานั้นสร้างขึ้นเพื่อให้คุณเป็นผู้แพ้ ไม่ใช่ผู้ชนะ ดังนั้นคุณจะต้องบอกตัวเอง อย่าเข้าไปในคาสิโนออนไลน์ใดๆ โดยปราศจากการเรียนรู้เกี่ยวกับระบบเดิมพันและกลยุทธ์ในการจัดการเงินหรือแผนการ
คุณจะชนะคาสิโนออนไลน์ได้อย่างไร? การแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับผมหรือคุณอื่นๆ ที่แนะนำคุณนั่นก็คือ เลือกเกมที่คุณชอบ อย่างเช่น เกมแบล๊คแจ๊ค , รูเล็ต , คาสิโนวอร์, craps หรืออีกอื่นๆมากมายบนเกมคาสิโนออนไลน์ที่สามารถให้คุณในราคาต่อรองที่ใกล้เคียง เรียนรู้กฎของเกมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณต้องรู้ทั้งภายนอกและภายใน ยิ่งคุณเข้าใจเกมมากเท่าไรก็ย่อมเป็นโอกาสที่ดีในการชนะ เมื่อคุณได้เข้าใจถึงกฎหลักของเกมที่คุณชอบเรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์ขั้นพื้นฐานโดยเฉพาะความต้องการของเกม ซึ่งมีอยู่หลายเว็บไซต์ที่ดีที่สามารถให้คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับกลยุทธ์และทักษะการเล่นเกม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเกมแบล๊คแจ๊ค หลังจากที่คุณนั้นได้เข้าใจกฎของเกมและได้เรียนรู้สิ่งที่เป็นกลยุทธ์พื้นฐานที่รู้ความต้องการของเกม จากนั้นคุณก็สามารถเปิดบัญชีได้ทุกที่ของคาสิโนออนไลน์ที่นำเสนอคุณและยิ่งคุณเล่นมากยิ่งทำให้คุณนั้นมีการฝึกฝนขึ้นมาก
เล่นเกมที่ใช้การเรียงลำดับของการเดิมพันหรือการเดิมพันบนระบบ และยังใช้บางกลยุทธ์ในการจัดการเงิน reddragon88 ทำอย่างนี้ถ้าคุณเล่นด้วยเงินจริง เมื่อคุณรู้สึกสบายกับทักษะของคุณและความสามารถในการเล่นของคุณ ลองพยายามเล่นเกมแบบเล่นจริง ผมอยากจะแนะนำว่าให้ระมัดระวังในการเริ่มต้นเล่นจนกว่าคุณจะได้รับประสบการณ์และรู้วิธีในการเอาชนะและแพ้ของแต่ละรอบ ทุกนักพนันทั้งมือสมัครเล่น มืออาชีพ หรือแม้แต่สามเณร ก็ย่อมมีวงจรที่จะชนะเมื่อทุกอย่างดูลงตัวและถูกต้องในทางของมัน แต่อย่าปล่อยให้ความโชคดีนี้หลอกตัวคุณเอง เพราะนักพนันทุกคนจะย่อมมีเวลาที่แพ้และไม่มีอะไรที่น่าจะเป็นไปได้ในทางของมัน ดังนั้นก่อนที่คุณจะไปไกลกว่านี้ ต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับการสูญเสียและการชนะของคุณในการเล่นเกม เพราะแบล๊คแจ๊คเป็นเกมที่ผมชื่นชอบที่สุดและผมก็ได้ให้ความทุ่มเทกับมัน
การพนันที่คาสิโนออนไลนสามารถสนุกและได้ผลกำไรอย่างดี แต่คุณต้องมองไปที่การเล่นการพนันไม่ได้เป็นการบันเทิง แต่เป็นแหล่งที่มาของรายได้ พิจารณาเงินทุนของคุณว่าเป็นเงินที่คุณลงทุนและต้องได้ผลกำไรกลับคืนมา เฉพาะการเล่นเกมคาสิโนนั้นสามารถให้กำไรที่ใกล้เคียงในการต่อรอง ถ้าคุณอยากจะเล่นสล็อตโอกาสที่คุณจะเอาชนะคาสิโนออนไลน์นั้นไม่ดีมากนัก เกมเดียวที่คุณจะมีโอกาสอื่นๆ ในการชนะโต๊ะเกมนั้นอย่างเช่น แบล๊คแจ๊ค, craps , รูเล็ต และอื่นๆ สล็อตนั้นเป็นเหมือนอย่างขนมปังและเนยของคาสิโน นี่คือที่ที่พวกเขาสามารถทำเงินได้เป็นอย่างมาก ซึ่งไม่มีกลยุทธ์ใดๆ ที่ผมรู้ หรือสามารถคิดที่จะเอาเปรียบกับสล็อตได้
สิ่งอื่นๆที่เกี่ยวกับการเล่นพนันบนคาสิโนออนไลน์และในบ่อนคาสิโนนั่นคือ การไม่โลภ ถ้าคาสิโนเชื่อว่าคุณนั้นได้เปรียบพวกเขาสามารถที่จะห้ามคุณจากคาสิโนของพวกเขา reddragon88 และพวกเขามีสิทธิตามกฎหมายอย่างถูกต้องที่จะทำด้วย ดังนั้นผมของแนะนำว่าอย่าพยามยามที่จะชนะมากหรือบ่อยเกินไป ผมรู้ว่ามันฟังดูแปลกแต่ถ้าคุณเป็นนักพนันมืออาชีพหรือกึ่งมืออาชีพ คุณก็ย่อมไม่ต้องการให้คาสิโนนั้นรู้ ดังนั้นจึงไม่อาจให้คำแนะนำว่าให้คุณยอมให้ตัวเองแพ้เพื่อทำให้ตัวเองนั้นเป็นเหมือนผู้เล่นอื่นๆ หรือนักพนันสามัญชน อาจจะเป็นความคิดที่ดีที่จะมีหลายๆ บัญชีที่แตกต่างกันบนคาสิโนออนไลน์ เพื่อที่คุณจะสามารถกระจายความโชคดีของคุณไปรอบๆ และได้เงินปิดยอดจากคาสิโนในอย่างที่คุณกำลังทำ
reddragon88 ผมขอขอบคุณที่สละเวลาเข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์นี้ ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าข้อมูลที่ผมมีจะเป็นความช่วยเหลือได้บ้างในการเอาชนะคาสิโนออนไลน์ และผมยังอยากจะเตือนให้ผู้เข้าชมของผมว่านี่คือการเล่นการพนันและมีความเป็นไปได้ที่คุณจะเสียเงิน ดังนั้นโปรดเล่นการพนันด้วยความรับผิดชอบและเดิมพันเพียงเท่าที่คุณสามารถจะจ่ายได้ และอีกครั้งผมขอขอบคุณและถ้าหากคุณมีข้อสงสัยหรือคำถามใดๆที่ต้องการข้อเสนอแนะอื่นๆ โปรดติดต่อที่ผมได้

Valley Forge Casino เปิดสำหรับธุรกิจ

royal1688 Valley Forge Casino เปิดสำหรับธุรกิจ
VALLEY FORGE, PA.
Pennsylvania คาสิโนอันดับที่ 11 ได้เปิดสำหรับธุรกิจที่อยู่ใกล้พื้นที่ชานเมือง Philadelphia บริเวณพื้นที่ของ George Washington’s ทหารทีผ่านการฝึกฝนในปี 1777-78
Valley Forge Casino Resort ทุ่มทุนสร้างประมาณ $150 million จะเปิดตัวในเช้าวันเสาร์ที่ conference center ที่ข้างนอกสวนของ Valley Forge National Historical Park คณะกรรมการควบคุมมการพนันใน Pennsylvania ได้ให้คาสิโนเซ็นยินยอมหลังจากการทดสอบ 2 คืน โฆษก Doug Harbach กล่าวในวันศุกร์
Valley Forge เป็นรีสอร์ทคาสิโนเล็กๆ ตั้งแต่ปี 2004 ถูกรองรับด้วยกฎหมายการเล่นพนันในรัฐเพนซิลวาเนีย royal1688 โดยมีเครื่องสล็อตกว่า 600 เครื่อง และ 50 โต๊ะเกม เป็นคาสิโนที่มีตัวเลือกของมันเอง กับนักเล่นที่เข้ามาเล่นทั่วไป หรือกับตัวเลือกที่ประชุมแบบส่วนตัว royal1688 ซึ่งมีค่าใช้จ่ายขั้นต่ำต่อคนเริ่มต้นที่ $10 ในหนึ่งคืนพร้อมกับอาหารค่ำ หรือในสถานบันเทิงและทุกคนสามารถเป็นสมาชิกของรีสอร์ทได้
การทดสอบเป็นไปอย่างราบรื่น ประธานและซีอีโอของรีสอร์ท “Sal” R. Scheri กล่าวก่อนที่คาสิโนจะเปิด เรารอไม่ไหวแล้วที่จะเปิดประตูคาสิโนของเราต่อสาธารณชน
คาสิโนเป็นส่วนหนึ่งของศูนย์รวมและไม่ไกลจากที่วอชิงตันที่เดียวกับทหารภาคพื้นของทวีป ซึ่งอำนวยความสะดวกเช่น บาร์, ร้านอาหาร, ไนท์คลับ และพื้นที่ในการจัดเลี้ยง และเจ้าหน้าที่บอกว่านำพนักงานกว่า 645 ตำแหน่งอีกด้วย
“ผมชอบเล่นโป๊กเกอร์ royal1688 ดังนั้นผมจึงวางแผนทดสอบมันดู” John Sollenberger, 59, of Downingtown,บอกว่า เขาเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่เลือกใช้การจ่ายเงินขั้นต่ำในการเข้าไปในคาสิโน ซื้อเบอร์เกอร์เห็ดแค่ราคา $10.60 ที่ศูนย์อาหารและรับบัตรเครดิตการ์ดอย่างดีสำหรับ 1 วัน
จากนั้นเขาก็ผ่านออกไปที่ทางออกอิเล็กทรอนิกส์ในชั้นคาสิโน สาบานได้ว่าเขาจะกลับมาอีกและจะเป็นสมาชิกการ์ดถ้าเขาได้มีความสุขกับประสบการณ์ที่ผ่านมา royal1688
“ฉันคิดว่ามันดีออก” Lois Cosentino, อายุ 68, of Havertown, กล่าวกับหนังสือพิมพ์ในขณะที่เธอนั่งข้างกับสามี Michael,อายุ 70 เล่น penny slots.”มันมีขนาดเล็กกว่าที่ฉันคิดและดูคุ้นเคยมากกว่าคาสิโนอื่นๆ แต่เป็นสถานที่ที่เยี่ยมมาก ฉันคิดว่าเหมือนเดินไปห้างสรรพสินค้าที่มีขนาดที่ใหญ่เท่าสองโรงแรม
รีสอร์ทที่สองของรัฐที่รับใบอนุญาตได้รางวัล คือ Nemacolin Woodlands Resort อยู่นอกเมือง Pittsburgh royal1688 แต่หนึ่งของผู้เข้าร่วมได้เสียใบอนุญาตที่ได้มีการยื่นอุทรณ์ไปยังศาลฏีกาของรัฐและใบอนุญาตยังอยู่ในการควบคุมอยู่

วิธีการดูแลผิวมีอายุ

ปัญหาผิวหน้าที่มักจะล้ำหน้าไปกว่าอายุ นั้นเป็นปัญหาที่ไม่ว่าชาย หรือหญิง ก็เป็นกังวล ปัจจุบันจึงไม่น่าแปลกใจที่คนเราใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น วันนี้ออริจินส์มีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆมาฝากกันค่ะ เพื่อที่เราจะได้สามารถคงความอ่อนเยาว์ อ่อนวัยไว้อยู่กับผิวได้ยาวนานที่สุด

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8ชม. ทุกวันเพื่อให้เซลล์ผิวได้มีการซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่

2. รับประทานผัก ผลไม้ และอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการซ่อมแซมตัวเอง และผิวพรรณ

3. การเลือกครีมบำรุงก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่สามารถช่วยคงความอ่อนเยาว์ ลดเลือนปัญหาริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่นให้กับผิวได้ ผนวกกับเทคนิคการกดจุดเพียงเล็กน้อยก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานของผลิตภัณฑ์ได้ดียิ่งขึ้น วันนี้ออริจินส์ขอแนะนำการกดจุดแบบที่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ หลังจากการลงผลิตภัณฑ์บำรุงผิว Plantscription นวัตกรรมใหม่ของเซรั่มในการต่อสู้กับ 4 สัญญาณผิวมีอายุ ไม่ว่าจะเป็น ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น ผิวกระชับ ไม่หย่อนคล้อย และมีความเนียนเรียบ โดยเริ่มจาก

1) ใช้ปลายนิ้วชี้ กลาง นาง ของทั้งสองข้าง กดทับที่บริเวณริมฝีปากในแนวตั้ง แล้วค่อยๆเลื่อนออกไปกดทับตรงใต้แก้ม ในระดับเดียวกัน จนไปถึงบริเวณกรอบหน้า ซ้ายขวาพร้อมกัน  3 ครั้ง
2) ให้ใช้ชี้กดที่มุมริมฝีปากทั้งสองข้าง นับ 1- 7 แล้วจึงผ่อนออก
3) จากนั้นเลื่อนปลายนิ้วชี้ไปกดที่ข้างปีกจมูกทั้ง 2 ข้าง นับ 1- 7 แล้วจึงผ่อนออก
4) เลื่อนปลายนิ้วมือจากหัวตาไปหางตา ผ่านทางใต้ตา โดยหางจากขอบตาประมาณ 1 นิ้ว ไปที่ขมับ หมุนวนเป็นเลขแปดที่ขมับ 6 รอบ กด แล้วผ่อนออก
5) ใช้มือทั้งสองข้างกดทับที่บริเวณหน้าผาก จากนั้นลูบขึ้นไปที่หน้าผากสลับซ้ายขวา 3 ครั้ง
6) สุดท้าย ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปิดทับ โดยให้ปลายนิ้วอยู่ที่รอบดวงตา และฝ่ามืออยู่ที่ตรงช่วงแก้ม กดลงไปเบาๆ เพื่อถ่ายเทความอบอุ่นแก่ผิว ทำให้เลือดไหลเวียนดี ใบหน้าดูมีเลือดฝาด

และสุดท้าย 4. ออกกำลังการอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30นาที เพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสียออกจากร่างกายผ่านรูขุมขน ผิวพรรณจะได้ดูเปล่งปลั่งสดใสจากภายในสู่ภายนอก

 

คาสิโนใหม่ล่าสุดที่จะเริ่มต้นเปิดสำหรับนักพนันตัวจริงที่ Atlantic City

ruby888 คาสิโนใหม่ล่าสุดที่จะเริ่มต้นเปิดสำหรับนักพนันตัวจริงที่ Atlantic City
แอตแลนติกซิตี้, นิวเจอร์ซีย์ – ความบกพร่องนั้นมีน้อยอย่างกับบันไดเลื่อนที่หยุดชะงัก , ruby888 เครื่องสล็อตมีเป็นโหลที่ติดกัน และเครดิตการ์ดก็ปรากฏออกมาตั้งแต่คืนแรกที่เล่นอย่างสนุกสนาน แต่ต่อไปนี้คุณจะได้พบกับคาสิโนใหม่ล่าสุดได้ที่ Atlantic City
แต่แขกรับเชิญนับพันดูเหมือนจะไม่สังเกตเห็น พวกเขาได้แต่มุ่งเน้นไปที่ความหรูหรารอบๆ ตัวพวกเขาในรีสอร์ทกว่า 2.4 ร้อยล้านดอลล่าร์ ที่ถูกนับว่าเป็นที่ช่วยฟื้นฟูโชคชะตาและสามารถเป็นตลาดการพนันอันดับสองของประเทศ
“พวกเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร” พวกเขาทำมันได้อย่างไร Randolph Currie เป็นคนที่อาศัยอยู่ถนนฝั่งตรงข้ามจาก Revel และเป็นคนที่ได้รับการชนะอย่างรวดเร็วถึง $18 ของสปินแรกของเขาในเครื่องสล็อตแมชชีน ช่างเป็นที่น่าพิศวงและมันช่างยอดเยี่ยมมาก
“ผมก็หวาดกลัวกับสิ่งที่ผมนั้นได้เห็น” และภรรยาเขา Elonda, เป็นครูที่โรงเรียนแอตแลนติกซิตี้ ได้กล่าวเพิ่มเติมว่า ruby888
“ ฉันเห็นสถานที่แห่งนี้ตั้งแต่ครั้งที่ยังไม่มีอะไร ฉันรู้สึกมีความสุขมากกับสิ่งที่เรานั้นมีตอนนี้” มันช่างเป็นอะไรที่น่าทึ่งมากๆ
แอชลีย์แฟรงเคิลของ Margate กล่าวว่า ในขณะที่เธอจิบเครื่องดื่มและมองออกไปรอบๆ ทะเลจากรีสอร์ทจากเลาจน์อัล
ruby888 ตร้า เพียงแค่เดินออกไปจากชั้นคาสิโนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น “มันช่างเป็นอะไรที่แตกต่าง” เพราะคุณไม่เคยเห็นคาสิโนที่สามารถให้คุณได้เห็นช่วงวันและเวลาของวันนั้นๆ กับบรรยากาศข้างนอก
Kevin DeSanctis, Revel’s CEO กล่าวว่า คืนแรกนั้นดูเหมือนจะเป็นไปได้ดี แต่มีแขกมาเข้าพักกว่า 5,000 ท่านที่ได้รับเชิญ ซึ่งพวกเรายังมีการทดสอบอุปกรณ์และระบบนั้นยังไม่ค่อยดีพอนัก คืนวันพฤหัสนั้นแขกนั้นได้มีเพิ่มมากถึง 2 เท่าประมาณ 10,000 ท่าน

David Rebuck, ผู้อำนวยการกองการบังคับใช้การเล่นเกมของรัฐ กล่าวว่า เขามีพนักงาน 60 คนในการทดสอบเครื่องสล็อตและดูระบบและขั้นตอนการทำงานของบุคลากร เครื่องสล็อตประมาณ 50 เครื่อง และบางเครื่องจะโชว์ให้เห็นระดับความผิดปกติบางส่วนของระดับ แต่ระดับของเขานั้นมีความบกพร่องเพียงเล็กน้อย ตั้งแต่คาสิโนนั้นมีเครื่อง 2,450 เครื่อง
“ซึ่งมันกำลังไปได้ด้วยดี” เขากล่าวว่า “ ผมค่อนข้างมีความสุขกับสิ่งที่เรานั้นดำเนินการไปได้ค่อนข้างไกล” ruby888
Revel จะเปิดประตูให้ประชาชนได้พบกับแสงสว่างอย่างสดใสนั่นก็คือ Atlantic City’s คาสิโนที่ 12 ซึ่งได้เปิดตัวครั้งแรกที่ Borgata debuted ในปี 2003

ว่าที่เทรนด์ใหม่น่าจับตาจาก New York Fashion Week 2010

วันนี้จะพาไปเกาะขอบรันเวย์ แฟชั่น วีค แห่งฤดูกาล 2010 จากทั่วโลก โดยเฉพาะล่าสุดหมาดๆ ที่เพิ่งจะลาโรงไปอย่างปารีสและนิวยอร์ค….แต่คราวนี้ไม่ได้พาไปอัพเดทเทรนด์ชุดลำลองประจำฤดูใบไม้ผลิ แต่เราอยากให้ชมเทรนด์การแต่งหน้าจากแฟชั่นวีคล่าสุดที่ผ่านมา ว่าซีซั่นนี้ คุณสาวๆ จะเตรียมลุคให้สวยเก๋เหมือนนางแบบบนรันเวย์กันอย่างไร

เริ่มกันที่แบบผมตีโป่งรวบสูง เผยให้คุณผู้หญิงดูระหงและสง่า อย่าอายว่าเป็นลุคที่แสนเชย เพราะสไตล์นี้เกิดมาเพื่อคลาสสิค จาก Organic

สีนู้ดถูกจัดให้เป็นกลุ่มสีสันบนใบหน้าที่คลาสสิคและดูดีได้ง่ายๆ หากรู้วิธีแมทช์สีในจุดต่างๆ ให้เกิดความลงตัว ลุคล่าสุดของ Carolina Herrara ใช้สีนู้ดขับความเด่นของเครื่องหน้า ลงสีนำตาลนู้ดบนเปลือกตาแบบสโมกกี้อายส์ และลิปสติกสีพีชบางเบาสดใส และขับใบหน้าให้โดดเด่นยิ่งขึ้นเมื่อเก็บปอยผมให้เรียบร้อย เพียงแค่นี้ก็เข้ากันได้ดีทั้งกับแฟชั่นชั้นสูงและแบบแคชชวล

สำหรับสาวๆ ที่ชอบแต่งตา แต่ก็อยากอวดผิวหน้าใสๆ เทรนด์นี้จาก Venexiana ให้สาวๆ ขับเปลือกตาให้โดดเด่นเกินใครด้วยอายแชโดว์สีช็อคโกแลต ติดขนตายาวพิเศษให้ดวงตามีลูกเล่น ถ้าใครไม่สันทัดเพราะกลัวจะหลุดร่วงหรือระคายเคือง ก็ลองปัดมาสคาร่าที่เพิ่มความยาวและคมเข้มก็เด่นไม่แพ้กัน ตบท้ายด้วยกลอสแวววาว ก็ช่วยให้ดูอิ่มเอิบและมีพลังได้ในคราวเดียว

ลุคที่อาจดูเรียบเหมือนไม่มีอะไร จาก Yigal Azrouel แต่รับประกันว่าสดใสแน่ๆ สำหรับซัมเมอร์นี้ บลัชสีพีชจะช่วยให้วงหน้าเปล่งประกายสดใส และเพื่อให้ได้ลุคที่สดใส สบายตา แค่รวบเก็บหางม้าแบบปล่อยสบายๆ ใครเห็นก็ชื่นใจคลายร้อน

สาวหน้าเข้มทั้งหลายกลัวการแต่งหน้ารับซัมเมอร์เป็นที่สุด ลองมาดูลุคนี้จากแฟชั่นของ Cynthia Steffe กับเทคนิคสีที่ทำให้สาวหน้าดุก็ดูหวานได้ ลงอายไลเนอร์เนี้ยบๆ แทนที่การใช้อายแชโดว์ และเติมความสว่างด้วยบลัชสีชมพูพีชเช่นเดียวกับเรียวปากให้กลมกลืนกัน นอกจากจะสวยใสแบบธรรมชาติ ก็ยังทำให้สาวหน้าเข้มดูน่ารักน่าใคร่ได้อีกด้วย

ถัดจากสีนู้ดสวยใส ก็มาเอาใจคนชอบสีสันกันหน่อย สาวๆ ในคอลเลคชั่นล่าสุดของ Richard Chai ก็สวยเก๋ด้วยเรียวปากสีส้มทับทิมสด ลงตัวช่วยด้วยชิมเมอร์ เกลี่ยสีผิวบนใบหน้าให้ผ่องสวยและไม่ทำให้ปากสีสดกลายเป็นสีสลด ลุคนี้สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบแต่งตาหรือแก้มให้เข้ม แต่ก็อยากให้มีจุดเด่นบนใบหน้า แต่ถ้าใครรักความดุดัน เข้มข้น กับสีสันบนเรียวปาก มีของฝากจากแฟชั่นโชว์ของ Luca Luca เป็นลิปสติกสีองุ่น ก็จะได้อีกหนึ่งลุคในสไตล์ของนู้ด ใครชอบแบบไหน ก็เลือกสีสันกันได้ตามใจชอบ

ส่วนเทรนด์ของอายไลเนอร์ที่ทำท่าว่าจะมาแรง สาวช่างแต่งโดยเฉพาะสาวๆ ร็อค ชิค ต้องดูไว้ กับอายไลเนอร์แนวใหม่ที่กรีดตรงใต้ตา ลุคสวยแปลกแหวกตลาดแบบนี้ส่งตรงจากโชว์ของ Irina Shabayeva 
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก Getty Images

กินดี…ต้านโรคได้

การกิน ไม่ใช่กินอย่างไรให้อร่อย แต่เน้นเรื่อง “ กินดี ” เพื่อต้านโรค เพราะเล็งเห็นว่าคนยุคนี้มีโรคภัยมากมายเกาะกุมรุมเร้าอันมีสาเหตุมาจากอาหารการกิน ผู้ใหญ่และวัยรุ่นยุคนี้คุ้นเคยกับอาหารจานด่วนมากกว่าน้ำพริกผักจิ้ม ส่วนเด็กยุคใหม่เรียกได้ว่าโตมาจากนมผงและอาหารจานด่วน แถมดูอ้วนท้วนสมบูรณ์แก้มกลมแสนน่ารัก แต่อนาคตทำนายได้ยากว่าจะรอดพ้นจากภัย โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดตีบ โรคมะเร็งได้แค่ไหน

แล้วอาหารมีผลอย่างไรที่ทำให้เกิดโรคได้ ?

เมื่ออาหารเข้าสู่ร่างกายของเราแล้วจะถูกย่อยเป็นโครงสร้างเล็กๆ เพื่อเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญ หรือเมตาบอลิซึม ที่ทำให้เซลล์เล็กๆ ในร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ประโยชน์และเป็นพลังงาน แต่เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารในสัดส่วนที่ไม่สมดุลเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ทำให้มีแนวโน้มของการได้รับสารอาหารบางประเภทมากเกิน โดยเฉพาะแป้ง น้ำตาล และไขมัน ยกตัวอย่างเช่น แป้ง น้ำตาล ที่มักพบในอาหารจานด่วนและขนมต่างๆ เมื่อได้รับมากเกินไปจะทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินเพิ่มมากขึ้น เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด และเมื่อมีปริมาณไม่เพียงพอ จะนำไปสู่การเป็นเบาหวานได้ นอกจากนี้แป้งและน้ำตาลที่เหลือใช้จะเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายทำให้เกิดโรคอ้วน ซึ่งเมื่อเกิดการสะสมมากขึ้น ระบบการทำงานของร่างกายจะเริ่มแปรปรวนและทำงานบกพร่องจนนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น ไขมันที่ไปเกาะอยู่ตามหลอดเลือดจะทำให้หลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น ปิดกั้นการไหลเวียนของเลือด จนอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายจากการขาดเลือดไปเลี้ยง

การป้องกันย่อมดีกว่าแก้ไข “ การกินดี เพื่อต้านโรค ” จึงต้องเริ่มจากการเลือกอาหารในแต่ละวันให้มีสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสม ลดและเลี่ยงอาหารบางชนิด โดยมีหัวใจหลักดังนี้

เลือกกินอาหารที่หลากหลาย

เนื่องจากอาหารแต่ละชนิดจะมีองค์ประกอบของสารอาหารไม่เหมือนกัน โดยจะมีปริมาณที่แตกต่างออกไปตามหมวดหมู่ของอาหาร เช่น ส้มจะเป็นแหล่งของวิตามินซี แต่มีวิตามินบี 12 อยู่น้อย ในขณะที่ชีสจะมีปริมาณของวิตามินบี 12 อยู่มากกว่า การกินอาหารชนิดเดียวกันทุกๆ วันจะทำให้ร่างกายได้สารอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะผู้ที่กินมังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะขาดโปรตีน วิตามินบี แคลเซียม และธาตุเหล็กได้ง่าย จึงอาจจำเป็นต้องรับประทาน วิตามิน หรืออาหารเสริม ในหนึ่งวันจึงควรเลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ ธัญพืช ผัก ผลไม้ นม เนื้อสัตว์ และถั่วตามปริมาณที่เหมาะสมกับแต่ละคน

คุมปริมาณพลังงานและสัดส่วนสารอาหารในแต่ละวัน

คุณควรเลือกกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ให้พลังงานต่ำ การหมั่นสังเกตฉลากแสดงปริมาณสารอาหารที่เป็นองค์ประกอบ ในอาหารนั้นๆ จะทำให้เข้าใจและสามารถกำหนดสัดส่วนการกินใน แต่ละมื้อได้ดีขึ้น โดยเฉลี่ยพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน 50% ควรมาจาก กลุ่มคาร์โบไฮเดรต ซึ่งควรเน้นอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าว และธัญพืชต่างๆ อาหารกลุ่มโปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ และถั่วต่างๆ ควรได้รับประมาณ 15% ส่วนที่เหลือ 35% มาจากไขมันชนิดดี หรือไขมันที่ไม่อิ่มตัว

กินธัญพืช ผัก และผลไม้ เป็นหลัก

อาหารจำพวกธัญพืช ผัก และผลไม้ นอกจากจะเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีคุณค่าแล้ว ยังเป็นกลุ่มของอาหารที่มีไขมันต่ำมาก ทำให้อิ่มนานเพราะมีใยอาหารปริมาณสูง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ใยอาหารซึ่งมีคุณสมบัติอุ้มน้ำได้ดีจะช่วยในการขับถ่ายและดูดซึมสารพิษในลำไส้ โดยขับออกมาพร้อมกับอุจจาระ จึงช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษ และลดอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร และลดอัตราเสี่ยงของมะเร็งที่
ลำไส้ใหญ่ได้

เลือกกินแต่ไขมันชั้นดี

ไขมันไม่ได้มีโทษไปเสียทุกชนิด ร่างกายยังต้องการไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงาน สร้างความอบอุ่น ช่วยในการทำงานของสมอง และเป็นองค์ประกอบของฮอร์โมนต่างๆ รวมทั้งช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค ไขมันที่ดีคือไขมันที่ไม่อิ่มตัว มีมากในน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมัน-ข้าวโพด น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคำฝอย และปลาทะเล ฯลฯ ส่วนไขมันชนิดเลวคือไขมันอิ่มตัวจะทำให้ระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย เพิ่มขึ้น อาจสะสมอุดตันในเส้นเลือด น้ำมันชนิดนี้มักพบในกะทิ น้ำมัน-มะพร้าว น้ำมันปาล์ม ไขมันจากสัตว์ และนม แต่ในเมื่อนมเป็นอาหารที่มีประโยชน์สูง คุณอาจเปลี่ยนมาดื่มนมไขมันต่ำแทนก็ได้

ลดน้ำตาลลง

อาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตซึ่งได้แก่แป้งและน้ำตาล เมื่อเข้าสู่ร่างกายและผ่านกระบวนการย่อยจะได้กลูโคส ซึ่งก็คือน้ำตาลชนิดหนึ่ง กลูโคสเป็นสารที่ให้พลังงานกับร่างกาย ในขณะเดียวกันหากมีมาก เกินไปจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม จึงไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนักตัว นอกจากนี้การมีน้ำตาลอยู่ในร่างกายปริมาณสูงจะ ทำให้การสร้างอินซูลินที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเสียสมดุลไป เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคเบาหวานได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงขนมหวานหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน การเลือกกินข้าวกล้องที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะทำให้ร่างกายค่อยๆ สลายกลูโคสออกมาอย่างช้าๆ จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้

เลี่ยงรสเค็ม

อาหารส่วนใหญ่มีเกลือโซเดียมเป็นองค์ประกอบในปริมาณสูง มีอยู่ในอาหารทั่วไปเกือบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นซอสปรุงรส น้ำปลา ขนมกรุบกรอบ อาหารหมักดอง อาหารสำเร็จรูป และอาหารที่มีรสเค็มทุกชนิด จึงเป็นไปได้ว่าเรามักจะได้รับโซเดียมเกินความต้องการของ ร่างกาย แม้ว่าโซเดียมจะมีประโยชน์ช่วยควบคุมปริมาณน้ำและความดัน-เลือดในร่างกาย แต่การได้รับโซเดียมมากเกินไปจะก่อให้เกิดโรคความดัน-โลหิตสูงได้ โดยในผู้ใหญ่แนะนำว่าควรได้รับประมาณวันละไม่เกิน 1,100-3,300 มิลลิกรัม

ระวังภัย 7 โรคร้าย …ด้วยการกินให้ถูกวิธี

ถ้าคุณเป็นคนกินไม่เลือก ตามใจลิ้นอยู่ร่ำไป เมื่อร่างกายที่อยู่ในภาวะโภชนาการไม่ดีไปนานๆ ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาโรคเรื้อรังต่างๆ ขึ้นตามมาได้ ซึ่งโรคหลักๆ จากอาหารมีอยู่ไม่มากตามที่เกริ่นไว้แต่ต้น ดังนั้นถ้าสายเสียแล้วที่จะแก้ไข การเลือกวิธีโภชนบำบัด (diet therapy) ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย เพื่อให้การรักษาได้ผลอย่างเต็มประสิทธิภาพ ร่วมไปกับการรักษาทางการแพทย์

เป็นเบาหวานต้องคุมน้ำตาล

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้เซลล์ต่างๆ ทำงานได้น้อยลง รวมทั้งเกิดความผิดปกติในการเผาผลาญสารอาหารด้วย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก เบาหวานสามารถควบคุมได้ด้วยการควบคุมอาหาร ซึ่งสำคัญมากกว่าการรักษาด้วยยา ควรงดเว้นอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล ทุกชนิด จำกัดปริมาณผลไม้ และธัญพืชต่างๆ รวมทั้งข้าว เพราะจะมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด รับประทานผักประเภทใบที่มีใยอาหารสูงให้มากขึ้นในปริมาณไม่จำกัด เช่น ผักบุ้ง ผักกาดขาว ส่วนอาหารจำพวกโปรตีนยังสามารถกินได้ปกติ แต่ควรระมัดระวังเรื่องน้ำหนักตัว เพราะจะส่งผลโดยตรงกับอาการของเบาหวาน
การคุมอาหารควรทำไปพร้อมไปกับการควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อาหารกับโรคหลอดเลือดแข็งและโคเลสเตอรอล

ภาวะไขมันในเลือดสูงจะมีผลให้ไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือดจนขาดความยืดหยุ่นและ อุดตันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ถ้าเกิดการอุดตันจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย (myocardial infarction) และเสียชีวิตอย่างรวดเร็ว ไขมันที่พบว่าเกิดการสะสม คือ โคเลสเตอรอล เพื่อความปลอดภัยองค์การอนามัยโลกได้เสนอให้ควบคุมปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือดให้ต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเลือด 100 มิลลิลิตร เมื่อโคเลสเตอรอลได้จากอาหาร การควบคุมโดยลดการกินไขมันอิ่มตัว เช่น ไขมันจากสัตว์ ไข่แดง นม น้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม เพิ่มปริมาณอาหารที่มีใยอาหารให้มากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวโอ๊ต เพราะใยอาหารจะจับกับ โคเลสเตอรอลในลำไส้เล็กทำให้ถูกดูดซึมได้น้อย และจะถูกขับออกมาทางอุจจาระ นอกจากนี้ แหล่งไขมันที่ควรได้รับในแต่ละวันควรมาจากไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว อย่างน้อย 10-12% ของพลังงานทั้งหมด

ควบคุมสัดส่วนอาหารต้านโรคอ้วน

น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานเกิดจากร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความต้องการ จึงเกิดการสะสมในรูปของไขมัน จนอาจทำให้การทำงานของร่างกายผิดปกติและเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน ข้ออักเสบ และระบบทางเดินหายใจ การรักษาจะต้องเริ่มจากสาเหตุ คือควบคุมปริมาณการกินอาหารให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม และออกกำลังกายให้มากขึ้น ในส่วนของอาหารนั้นจำเป็นต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่ลดพลังงานลงวันละ 500 แคลอรี จะสามารถ ลดน้ำหนักลงได้สัปดาห์ละ 1/2 กิโลกรัม เช่น เปลี่ยนจากกินข้าวมาเป็นผักที่มีใยอาหารสูงเพื่อให้อิ่มนานขึ้น งดอาหารที่มีไขมันมาก เช่น เนื้อติดมัน อาหารทอด และงดอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารทุกมื้อควรมีปริมาณโปรตีนที่มีคุณภาพอย่างเพียงพอ เช่น ถั่วชนิดต่างๆ แทนที่จะเป็นเนื้อสัตว์ที่มักจะมีไขมันสูง

โปรตีนต่ำเพื่อพยุงโรคไต

ไต ทำหน้าที่ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย แต่ส่วนใหญ่จากการเผาผลาญของโปรตีน ดังนั้นอาหารที่ทำให้ไตต้องทำงานหนักมากขึ้นในการขับถ่ายของเสีย คือ โปรตีน โรคเกี่ยวกับไตมีอยู่มากมายหลายชนิด แต่โดยสรุปก็คือทำให้ไตไม่สามารถทำหน้าที่อย่างปกติได้ หลักสำคัญในการรักษาด้วยอาหารคือช่วยให้ไตทำงานน้อยลง เพื่อให้ไตได้มีโอกาสพักหรือฟื้นตัว และลดการคั่งของของเสีย อาหารที่รับประทานควรจะมีปริมาณโปรตีนน้อย แต่เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ เพื่อนำไปช่วยเสริมสร้างทดแทนเนื้อเยื่อต่างๆ ที่สูญเสียไป แต่สำหรับผู้ที่เป็นไตวายเรื้อรังจะมีระดับฟอสเฟตในเลือดสูง จำเป็นต้องงดโปรตีนที่มาจากนม ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ และไข่ เพราะเป็นอาหารที่มีปริมาณฟอสเฟตสูง เมื่อจำกัดปริมาณโปรตีนในอาหารแล้ว พลังงานส่วนใหญ่ที่ได้รับจึงมาจากน้ำตาล ไขมัน และแป้งที่มีโปรตีนน้อย เช่น วุ้นเส้น แป้งมัน ข้าวโพด มันสำปะหลัง วุ้น ลูกชิด สาคู เป็นต้น รวมทั้งจำกัดการได้รับโซเดียม โดยหลีกเลี่ยงสารปรุงรสที่มีเกลือโซเดียมเป็นองค์ประกอบทั้งสิ้น

โรคความดันโลหิตสูงต้องระวังเกลือ

ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด เกิดจากแรงดันภายในหลอดเลือดแดงสูงตลอดเวลา โดยแรงดันค่าสูงสุด (systolic blood pressure) และแรงดันค่าต่ำสุด (diastolic blood pressure) มีค่าสูงกว่า 160/95 โรคความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ตามมามากมาย คือหลอดเลือดแดง ไม่แข็งแรง เลือดไปเลี้ยงไม่สะดวก โดยเฉพาะถ้าเกิดขึ้นในบริเวณอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ สมอง ไต หรือจอตา ก็จะส่งผลให้เกิดอันตรายหรือถึงแก่ชีวิตได้ หลักการรักษาโรคความดันโลหิตสูงคือการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักลงให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมทั้งหลีกเลี่ยงความเครียด การดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ อาหารที่ควรจำกัดคืออาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมอยู่มาก เพราะโซเดียมที่อยู่ในเกลือจะทำหน้าที่ในการควบคุมสมดุลแรงดันของผนังเซลล์ และปริมาณน้ำในร่างกาย อาหารที่มีเกลือโซเดียมมาก ได้แก่ น้ำปลา ซอสปรุงรสต่างๆ อาหารทะเล และยาบางชนิด นอกจากนี้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมาก เพราะจะทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปได้ยาก โดยน้ำหนักที่เกินมาตรฐานจะทำให้หัวใจ ทำงานหนักมากขึ้นด้วย

โรคเกาต์กับกรดยูริค

โรคเกาต์เกิดจากการที่ร่างกายมีระดับกรดยูริค (uric acid) ในเลือดสูง ร่างกายได้รับกรดยูริคจากอาหาร และจากการสังเคราะห์ขึ้นในร่างกายโดยการสลายตัวของเซลล์ต่างๆ โดยจะมีอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของบริเวณที่มีการสะสมของกรดยูริค โดยเฉพาะบริเวณเนื้อเยื่อข้อต่อของกระดูก ทำให้ข้อกระดูกเสื่อม และกระดูกบริเวณนั้นผิดรูปได้ อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์จะต้องมีสัดส่วนของสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นแหล่งของกรดยูริค เช่น เครื่องในสัตว์ ถั่วต่างๆ ไข่ปลา ชะอม กะปิ ปลาซาร์ดีนกระป๋อง สัตว์ปีก กุ้งชีแฮ้ หอย น้ำต้มกระดูก ซุปก้อน ปลาขนาดเล็ก เห็ด กระถิน ยีสต์ ปลาอินทรีย์ เป็นต้น ผู้ที่เป็นโรคเกาต์ควรกินอาหารที่มีไขมันน้อยลงเพื่อให้น้ำหนักลดลง ถ้ากินไขมันมากเกินไปจะทำให้ขับถ่ายกรดยูริคได้ไม่ดี แต่อย่างไรก็ดีไม่ควรได้รับอาหารที่มีพลังงานต่ำจนเกินไป เพราะร่างกายจะมีการสลายไขมันจากเนื้อเยื่อ ออกมาใช้ ทำให้มีปริมาณกรดยูริคสะสมเพิ่มขึ้นและขับถ่ายออกจากร่างกายลดลง น้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรงดเพราะมีผลต่อการขับถ่ายกรดยูริคด้วยเช่นกัน

ระวังอาหารห่างไกลโรคมะเร็ง

มะเร็ง (cancer) เป็นเนื้อเยื่อที่เจริญเติบโตผิดปกติ โดยจะขยายเซลล์ไปทำลายเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้เคียง รวมทั้งกระจายไปยังอวัยวะอื่นๆ ด้วย พบว่าอัตราการเสียชีวิตของประชากรโลกจากมะเร็งเพิ่มสูงขึ้น เนื่องจากปัจจัยภายนอกที่เป็นตัวกระตุ้น ได้แก่ มลพิษจากสภาพแวดล้อมและอาหาร ข้อมูลต่างๆ จากการศึกษาพบว่าพฤติกรรมการกินอาหารมีผลกับการเกิดโรคมะเร็งมาก เพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งจึงควรปฏิบัติดังนี้

จำกัดอาหารที่มีปริมาณโคเลสเตอรอลสูง เนื่องจากพบว่ามะเร็งในลำไส้ใหญ่มักเกิดในกลุ่มผู้ที่กินอาหารที่มีไขมันและโคเลสเตอรอลสูงเป็นเวลานานๆ
หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองหรือรมควันที่จะก่อให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร
กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น โดยเฉพาะผักที่มีสารซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งมะเร็ง ได้แก่ อินดอล (indole) อะโรมาติกไอโซไทโอไซยาเนต (aromatic isothiocyanate) ในดอกกะหล่ำม่วง บร็อคโคลี รวมทั้งผักและผลไม้ที่เป็นแหล่งของวิตามินซีและอี เช่น มะเขือเทศ ส้ม มะนาว จมูกข้าวสาลี ดอกคำฝอย ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) ที่จะช่วยลดการทำลายของเนื้อเยื่อที่เป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง

สำหรับแนวทางการจัดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง คือ ให้มีสารอาหารครบสัดส่วนตามที่ร่างกายต้องการ โดยอาจจำเป็นต้องแบ่งอาหารออกเป็นหลายมื้อ ดัดแปลงอาหารให้น่ากิน รสชาติดี เนื่องจากความบกพร่องของระบบย่อยอาหารและปัญหาด้านจิตใจ ที่สำคัญควรเป็นอาหารที่ปรุงสุก

จะเห็นได้ว่าอาหารที่ดีนอกจากปรุงแต่งรสชาติได้อร่อยถูกใจแล้ว การเลือกสรรสารอาหารให้ได้สัดส่วนและเหมาะสมกับแต่ละคนยังเป็นการป้องกันโรคได้ หรืออย่างน้อยการระวังในการกินสักหน่อยก็ทำให้คนเราอยู่กับโรคต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ไม่ลำบากมากนัก ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับอาหารที่คุณกินในแต่ละมื้อเพื่อการมีสุขภาพที่ดี เพราะ You Are What You Eat… ก็ยังคงเป็นจริงเสมอ

Grand National Keno

princess crown Grand National Keno
เลือกหมายเลข 8 หมายเลข จาก 40 หมายเลขในบัตรของ the Grand National Keno เพื่อที่จะชนะได้ถึง 10,000x จากเงินเดิมพันของคุณ princess crown
เมื่อคุณเลือก 8 หมายเลขทั้งหมดแล้ว มันจะมีเพียงแค่ 2 คู่ที่จะแมทช์กันถึงจะทำให้คุณชนะและจะได้เงินคืน และถ้าคุณได้ 3 คู่ แมทช์กัน คุณจะได้เป็นสองเท่า
หลังจากที่คุณวางเงินเดิมพันแล้ว ม้าจะวิ่งออกจากประตูเข้าสู่แต่ละหมายเลขของเขา princess crown
ในขณะที่พวกเขาถึงเส้นชัยหมายเลขจะมีไฮน์ไลน์ขึ้นโชว์บนบัตรคีโน ถ้าหมายเลขนั้นแมทช์กันตารางการจ่ายเงินก็จะสว่างขึ้นเพื่อบอกว่าคุณได้เงินรางวัลเท่าไหร่ในหมายเลขจุดนั้น princess crown
เมื่อเกมจบเรียบร้อยแล้วคุณถึงจะได้รับเงินรางวัล

หยาด ฝ่ามายา ยึดความอดทน

หยาด หยาดทิพย์ ราชปาลกลายเป็นเจ๊ดันไปซะแล้ว สำหรับ หยาด หยาดทิพย์ ราชปาล นางเอกสาวสุดเซ็กซี่แห่งค่ายพระราม 4 ที่ต้องมาประกบกับหนุ่ม เกรท วรินทร ปัญหกาญจน์ พระเอกน้องใหม่ในละครแอ๊กชั่นคอมเมดี้เรื่อง สายสืบดิลิเวอรี่ละครที่คว้าเรตติ้งดีเป็นที่หนึ่งของช่องในขณะนี้ ละครฮิตคนก็ฮอต เลยมีโอกาสดีได้พูดคุยกับดาราสาว ที่ยึดร้านกาแฟเป็นสถานที่เปิดใจ โดยมีคุณแม่คอยอำนวยความสะดวก

 -รู้สึกยังไงที่กลายเป็นเจ๊ดันไปแล้ว? หยาด – “หยาดไม่อยากให้ใครเรียกหยาดเป็นเจ๊ดันเลย มันดูว่าเราต้องเก่งมาก ซึ่งหยาดไม่ได้เก่งขนาดนั้นหรือมีความดังพอที่จะไปดันใคร หยาดคิดว่าจริงๆ แล้วทางผู้ใหญ่คงเล็งเห็นแล้วว่าเกรทมีความสามารถที่จะเป็นพระเอกได้แล้ว”

-เล่นละครทุกเรื่องเรตติ้งดีหมด กดดันต่อความคาดหวังไหม? หยาด – “ตัวหยาดเองก็คาดหวังกับละครทุกเรื่อง อย่างเรื่องนี้เกรทเขาเพิ่งเป็นพระเอก คนก็จะคาดหวังว่ามันจะดีมั้ย แล้วส่วนใหญ่ความคาดหวังจะมาลงที่หยาดเพราะเกรทเขาเป็นพระเอกใหม่ หยาดค่อนข้างเครียดเหมือนกัน แต่เราก็มั่นใจว่าเราทำดีที่สุดแล้ว”

-มีบทบาทแบบไหนที่อยากเล่นอีกหรือเปล่า? หยาด – “อยากเล่นละครพีเรียดค่ะ จริงๆ ตอนเด็กๆ เคยเล่นแล้ว แต่ตอนโตตั้งแต่เป็นนางเอกยังไม่เคยเล่นเลย หยาดเป็นคนชอบอะไรที่โบราณ รู้สึกว่าละครพีเรียดมันมีเสน่ห์ หยาดเคยเล่นเรื่อง “อมฤตาลัย” แต่มันไม่พีเรียดซะทีเดียว มันเป็นแนวแฟนตาซีมากกว่า” หยาด หยาดทิพย์ ราชปาล

-เข้าวงการมาตั้งแต่เด็ก วงการตอนโน้นกับตอนนี้ต่างกันเยอะไหม? หยาด – “ต่างเหมือนกันนะ มีอะไรที่ดูไฮเทคขึ้น เดี๋ยวนี้ถึงขั้นว่ามีข่าวส่งตามมือถือแล้ว หยาดเคยเจอกับตัวเองด้วย มีอยู่วันนึงหยาดไปหาหมอฉีดยาแก้โรคภูมิแพ้ ปรากฏก็มีคนที่ช่อง 3 โทร.มาถามเต็มเลยว่าหยาดเข้าร.พ.ป่วยเป็นอะไร คือหยาดงงมากเพราะหยาดเพิ่งจะเดินเข้าคลินิกเอง แต่มีคนโทร.หาแม่แล้ว คือมันดูรวดเร็วและไฮเทคมากเลย พอรู้ว่าการทำข่าวยุคนี้เป็นแบบนี้ หยาดก็ตั้งรับด้วยการทำทุกอย่างให้ดีที่สุด แล้วก็ดูแลตัวเองให้ดีๆ ค่ะ

-ตั้งแต่ 5 ขวบที่เข้าวงการจนถึงทุกวันนี้ ยังคงเห็นหยาดมีคุณแม่คอยดูแล ไปไหนด้วยกันตลอด? หยาด – “คุณแม่เป็นคนดูแลหยาดไม่ว่าจะเป็นเรื่องคิวงานหรือเรื่องส่วนตัว เขาทำแบบนี้ให้หยาดตั้งแต่หยาดเป็นเด็กแล้ว ถ้าเกิดหยาดจะไปทำเองก็คงทำไม่ได้ และหยาดไม่เลือกที่จะมีผู้จัดการส่วนตัวด้วย เพราะคุณแม่ก็เหมือนผู้จัดการส่วนตัวอยู่แล้ว แต่จะดีว่าตรงที่สนิทกันมากกว่าด้วย”

 -เรียกว่าคุณแม่เป็นเกราะคุ้มกันที่ดีด้วยหรือเปล่า? หยาด – “ก็ใช่ค่ะ คุณแม่เป็นคนดูแลเรื่องต่างๆ เวลามีปัญหาคุณแม่จะเป็นคนจัดการให้ หยาดเองก็มีแอบดื้อเหมือนกัน แม่หยาดเป็นคนดุและกับลูกนี่คุณแม่ไม่ใจดีหรืออ่อนให้เลยนะ เวลาแม่ดุหยาดก็ต้องเป็นฝ่ายเข้าไปทำให้เขาหายโกรธเอง”

 -บางคนมองว่าเดี๋ยวนี้หยาดเข้าถึงยาก เรื่องเยอะขึ้น ตรงนี้ความจริงเป็นอย่างไร? หยาด – “จริงๆ หยาดก็ยังยืนยันว่าหยาดไม่ใช่คนที่เข้าถึงตัวยาก อาจจะเป็นเพราะงานเยอะขึ้น เสร็จงานนึงก็ต้องรีบไปอีกงานนึง หยาดเลยไม่ได้ให้สัมภาษณ์ก็เลยคิดว่าหยาดเรื่องมาก ถามว่าอึดอัดมั้ยที่ต้องทำให้ทุกคนพอใจ ไม่อึดอัดหรอก หยาดค่อนข้างเป็นตัวของตัวเองที่สุดนะ บางทีหยาดไม่เข้าใจเหมือนกันว่าเราทำตัวปกติแล้ว แต่ทำไมก็ยังมีข่าวที่แย่ๆ ออกมา คือหยาดอยากจะบอกว่าบางทีเราก็ไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้หมด”

-รู้สึกยังไงที่เดี๋ยวนี้พอมีชื่อ หยาดทิพย์ ออกงานแล้วคนจะคาดหวังในเรื่องของความเซ็กซี่? หยาด – “ใช่ๆๆๆ ซึ่งหยาดก็ยังย้ำว่าหยาดเซ็กซี่เฉพาะงานที่เขาต้องการให้เซ็กซี่จริงๆ บางงานที่ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องแต่งเซ็กซี่ หยาดมองว่าภาพเซ็กซี่ของผู้หญิงมันไม่ได้แย่อะไร กลับเป็นเสน่ห์อีกอย่างหนึ่งด้วยซ้ำ แต่เซ็กซี่ของหยาดไม่ได้หมายถึงถ่ายโป๊นะ(หัวเราะ) อีกอย่างหนึ่งการที่เขาจะมอบตำแหน่งให้กับเรา แสดงว่าเขาต้องคิดและดูแล้วว่าเราเหมาะกับสิ่งที่ได้รับ อย่างบางคนก็เซ็กซี่ได้โดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย อย่างพี่อั้ม(พัชราภา ไชยเชื้อ) แค่ยืนเฉยๆ ก็เซ็กซี่แล้ว”

 -คนมองว่าหยาดจะเซ็กซี่แซงหน้าพี่อั้มแล้ว? หยาด – “จริงๆ หยาดแซงพี่อั้มไม่ได้เลย เพราะพี่อั้มเขาเป็นเซ็กซี่ตัวแม่ สวยและมีเสน่ห์มาก พี่อั้มเขาเป็นรุ่นพี่ หยาดเป็นรุ่นน้อง ยังไงก็ต้องตามเขาอยู่ดี”

-เห็นความเซ็กซี่ในตัวเองอย่างที่คนอื่นเห็นไหม? หยาด – “หยาดดูไม่ออกว่าตัวเองเซ็กซี่ตรงไหน แต่คนมักจะบอกว่าหยาดเซ็กซี่ที่ตา เพราะเป็นคนตาโต”

-สวยขึ้นทุกวันๆ มีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงบ้างเอ่ย? หยาด – “หยาดเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเองเลย กลับมาบ้านง่วงแล้วก็นอนเลย แต่ช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองจนแม่มาบ่น ตั้งแต่ปีใหม่ที่ผ่านมาหยาดก็จะทาครีมก่อนนอนและตื่นนอน เลือกทานผักเป็นส่วนใหญ่ ส่วนตัวหยาดไม่ค่อยรักสวยรักงาม เป็นคนธรรมดา ยิ่งถ้าต้องไปทำอะไรมากๆ หยาดไม่ทำด้วย คือหยาดเป็นคนอยู่นิ่งๆ ไม่ค่อยได้ อย่างไปนวดหน้า 45 นาทีโอเค แต่นานกว่านั้นไม่เอาเลยนะ”

-คิดว่าเสน่ห์ของตัวเองอยู่ตรงไหน? หยาด – “หยาดเป็นพูดตรง แสดงความรู้สึกชัดเจน หรือที่ไม่ชอบก็บอกเลยว่าไม่ชอบ อีกอย่างคือหยาดเป็นคนไม่ค่อยเครียด ยิ้มง่ายค่ะ”

-แบ่งเส้นระหว่างความตรงกับความก้าวร้าวยังไง? หยาด – “เมื่อก่อนหยาดเคยโดนหาว่าเป็นเด็กก้าวร้าว มันอาจจะเป็นเพราะว่าหยาดพูดตรงจนเกินไป พอหยาดโตขึ้นถึงรู้ว่าการพูดตรงไม่จำเป็นต้องพูดทั้งหมด พูดเท่าที่พูดได้ ถึงพูดทั้งหมดไปก็ใช่ว่าคนฟังจะเข้าใจ เราก็แค่ตอบในเรื่องที่ควรตอบ สำหรับคนที่รักหยาด บางทีอาจจะมีข่าวไม่ดีออกมาบ้างก็อยากให้ทุกคนไตร่ตรองให้ดีก่อน เพราะบางทีข่าวก็ไม่จริง บางอย่างตัวหยาดไม่ได้ทำแบบนั้น ในส่วนของการทำงานหยาดจะตั้งใจทำให้ดีที่สุดค่ะ”

-มีคติในการดำเนินชีวิตอย่างไร? หยาด – “ความอดทนทำให้เราผ่านทุกอย่างไปได้ ยิ่งถ้าเรามีความอดทนมากๆ เวลาทำอะไรก็จะสำเร็จได้ทุกอย่าง ทุกวันนี้หยาดเองก็ใช้ความอดทนในการอยู่วงการนี้สูงค่ะ” และคงต้องต้องใช้ความอดทน ดำเนินชีวิตในวงการนี้ต่อไป

 แสดงอาชีพหลัก “ชีวิตตอนนี้โอเคเลยค่ะ ทำงานก็มีความสุขดี แล้วที่บ้านก็ไม่มีอะไรน่าปวดหัววุ่นวาย คือเมื่อปีที่แล้วบ้านหยาดจะเจอเรื่องโชคไม่ดีเท่าไร” ดาราสาว “หยาดทิพย์ ราชปาล” เผยถึงชีวิต ณ ตอนนี้ หลังจากที่เมื่อปีกลายเจอแต่เรื่องแย่ๆ ทั้งบ้านโดนยกเค้า คุณพ่อประสบอุบัติเหตุ ตัวเองตกมอเตอร์ไซค์ ฯลฯ

ส่งท้ายเรื่องร้ายๆ ในปีเก่า มาปีใหม่ปีนี้ หนูหยาดคาดหวังว่า อยากให้ทุกอย่างดี เจอแต่เรื่องดีๆ ถามถึงงานแสดง ที่ทำมาตั้งแต่เด็ก จนกระทั่งโตเป็นผู้ใหญ่ มีเวลาส่วนตัวหรือชีวิตแบบวัยรุ่นทั่วไปบ้างมั้ย? ดาราสาวพยักหน้า “มีนะ แต่ไม่เยอะ บางทีถ้ามีวันหยุดหยาดก็จะไปเจอเพื่อนๆ บ้าง คือเวลาส่วนตัวหยาดคงมีน้อยกว่าคนอื่น แต่หยาดก็โอเคกับมัน คือถ้าให้หยาดต้องทำงานน้อยแล้วมีเวลาอยู่กับเพื่อนเยอะ แบบนั้นหยาดว่ามันเป็นการที่ไม่ดีมากกว่า สู้เราทำงานเยอะๆ แล้วมีเวลาว่างสักวันก็ไปหาเพื่อนก็เหมือนได้เติมเต็มแล้ว” หยาด หยาดทิพย์ ราชปาล

ทำงานเยอะแยะ เอาเงินไปเก็บไว้ไหนเนี่ย? “คุณแม่จะเก็บไว้เยอะ แต่ก็ใช้ไปเยอะเหมือนกัน ไหนจะซื้อบ้าน ซื้อรถ 2-3 คัน แล้วบ้านต่อเติมอีก”

 มีแต่ของที่ให้ที่บ้าน แล้วมีอะไรให้ตัวเองบ้างไหม? “จริงๆ แล้วคุณแม่ก็ซื้อของชิ้นใหญ่ให้นะ อย่างพวกเครื่องประดับ แหวนเพชร เปียโน ถ้าหยาดอยากได้อะไรแม่ก็จะซื้อให้เป็นของขวัญ”

แย็บถามว่ามีดาราคนไหนที่เป็นแบบอย่าง ทั้งเรื่องของการใช้ชีวิตและการแสดง เจ้าตัวรีบบอก “หยาดชอบพี่แอน(ทองประสม) กับพี่อ้อม(พิยดา) ชอบพี่แอนที่เป็นคนสวยและเล่นละครเก่ง ส่วนพี่อ้อมที่ชอบก็เพราะสวยและเล่นละครเก่งเหมือนกัน เขาเป็นผู้หญิงที่สวยโดยที่ไม่ต้องแต่งอะไรเยอะ”

วางอนาคตในวงการไว้ยังไงบ้าง “หยาดก็อยากทำไปเรื่อยๆ ณ ตอนนี้การแสดงก็เป็นอาชีพของหยาดไปแล้ว ทำงานตรงนี้สนุกนะ และรู้สึกว่าการเล่นละครเป็นสิ่งที่หยาดชอบ หยาดยกให้การแสดงเป็นอาชีพหลัก ส่วนอาชีพเสริมก็มองว่าอยากทำร้านไอศกรีมกับทำฟาร์มวัว”

คนที่คิดจะยึด “การแสดง” เป็นอาชีพหลักต้องมั่นใจมากๆ เลยนะ “หยาดว่าถ้าเกิดเราตั้งใจทำงาน ดูแลรับผิดชอบงานให้ดีที่สุด รวมถึงมีความสามารถก็คงอยู่ในอาชีพนี้ได้นาน”

คำว่า นางเอก จะมีช่วงอายุของมันอยู่ หยาดจะอยู่จนหมดอายุนางเอก หรือจะเล่นเป็นตัวอื่นก็ได้ “เชื่อมั้ยว่าทุกวันนี้หยาดยังคิดอยู่เลย ยังเลือกไม่ได้ว่าจะเป็นแบบไหนดีก็ต้องรอดูไปก่อน อีกหน่อยอายุมากแล้วก็ต้องรอดูว่าจะมีฟาร์มวัวได้หรือเปล่า ถ้ามีได้หยาดคงชิ่งออกไปทำฟาร์มก่อน(หัวเราะ)” พูดอย่างนี้กะจะเป็น “นางเอก เนเวอร์ ดาย” น่ะสิ สเป๊ก”ตี๋”ผมยาวมีเสน่ห์! หลังเลิกรากับแฟนหนุ่ม “โอ๊ค”พานทองแท้ ชินวัตร ก็ดูเหมือนว่าหนู “หยาด”หยาดทิพย์ ราชปาล จะครองโสดมาตลอด ซึ่งเจ้าตัวบอกว่า “หยาดโสดมา 2 ปีแล้วนะ สงสัยว่าทำไมโสดนานใช่มั้ยคะ คงเพราะหยาดอยากอยู่กับเพื่อนมากกว่า ก็มีบ้าง คนที่เข้ามา แต่ก็ผ่านไป หยาดไม่ได้รู้สึกจริงจังอะไรมาก บางคนก็ถูกใจแต่ไม่ถูกเวลา เพราะตอนนี้หยาดรู้สึกว่าอยากอยู่คนเดียวมากกว่า หยาดเป็นคนมีโลกส่วนตัวเยอะ ไม่ค่อยชอบให้ใครมายุ่งหรือห้ามโน่นนี่นั่นด้วย”

ถึงจะไม่มีแฟน แต่ก็ยังฮอต เรตติ้งดี มีข่าวกับผู้ชายเยอะแยะ หยาดพยักหน้า “ใช่เลยค่ะ บางข่าวหยาดงงนะว่าไปมีข่าวกับเขาได้ยังไง ต้องเข้าใจว่าหยาดทำงานแทบทุกวัน แต่เหมือนหยาดไปกับคนนั้นคนนี้ได้เยอะจัง เคยมีคนบอกด้วยนะว่าหยาดเป็นคาสโนวี่ หยาดก็หัวเราะกับฉายานี้ ไม่ได้รู้สึกต่อต้านหรือยอมรับ เพราะเรารู้ตัวเองว่าเป็นยังไง” “การที่ผู้หญิงคนนึงมีข่าวกับผู้ชายเยอะ มุมมองของหยาดในฐานะของคนที่ทำงานตรงนี้ หยาดจะรู้ว่าข่าวมีจริงบ้างไม่จริงบ้าง บางทีคนที่มีข่าวกับผู้ชายเยอะ ก็ไม่ใช่เป็นคนเจ้าชู้เสมอไป”

อย่างนี้เวลาไปไหนมาไหนกับเพื่อนผู้ชาย ทำให้ต้องระวังตัวขึ้นมั้ย? เธอส่ายหน้า “หยาดไม่ค่อยระมัดระวังตัวเท่าไรถ้าไปกับเพื่อน เพราะหยาดก็จะรู้อยู่แล้วว่าเขาคือเพื่อน แล้วเวลาไปกับเพื่อนก็ทำตัวปกติ หยาดคิดว่าเพื่อนผู้ชายก็คือเพื่อนเรา ไม่เห็นจะเป็นอะไร หยาดมีเพื่อนผู้ชายเยอะ ก็มีบางคนที่คุยแล้วรู้สึกพิเศษกว่าคนอื่น มีบ้างที่อยากศึกษา แต่คิดไปคิดมาหยาดทำงานเยอะ และหยาดยังอยากอยู่กับเพื่อน ฉะนั้นให้เขาเป็นเพื่อนไปก่อนตอนนี้ดีที่สุดแล้วค่ะ”

 แล้วกับหนุ่มที่ชื่อ “ไผ่ วันพอยต์” ล่ะ “กับไผ่ไม่มีอะไรเลย เขาเป็นเพื่อนคนหนึ่ง แต่ตอนนี้ไม่ได้เจอไม่ได้อะไรแล้ว ทุกวันนี้ก็ไม่ได้คุยกันแล้ว คือด้วยความที่เขาเป็นแค่เพื่อน พอไม่ได้เจอไม่ได้อะไรมันก็ห่างกันออกไปเอง”

ไม่เลือกที่จะศึกษาใครเลยเหรอ “หยาดยังไม่พร้อมที่จะมีแฟนจริงๆ ค่ะ”

ถามจริง อยากแต่งงานปะ? ดาราสาวหัวเราะในคำถาม ก่อนตอบว่า “ไม่อยากค่ะ หยาดพูดจริงๆ นะ คือหยาดอาจจะเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้าย หยาดค่อนข้างมีความคิดว่าการแต่งงานพอแต่งไปแล้วมันไม่สมหวังเยอะ ทุกวันนี้เห็นคู่ที่เลิกกันเยอะมากเลย อีกอย่างคือคำว่าแฟนมันจะมีระยะห่างกันมากกว่าคำว่าสามีภรรยา ซึ่งหยาดมีโลกส่วนตัวสูง ไม่ชอบให้ใครมาก้าวก่ายมาก”

ว่าแต่สเป๊กผู้ชายของหยาดเป็นแบบไหนเอ่ย? หนูหยาดเฉลย “หยาดชอบผู้ชายผมยาว ขอยาวแค่ประมาณคางพอ ดูมีเสน่ห์ดี แล้วก็จะชอบตี๋ๆ ดูเป็นผู้ใหญ่กว่าหยาด ที่สำคัญต้องสูงกว่าหยาดนะคะ อ้อ…แล้วก็ขอคนที่เข้าใจหยาดด้วย ซึ่งถ้าเลือกได้เป็นคนในวงการก็จะดี”

คบคนในวงการไม่กลัวแบบว่าผีเห็นผีเหรอคือรู้หมดไส้หมดพุงกันแล้ว “หยาดไม่ได้มองประเด็นนั้นค่ะ หยาดมองว่าคนในวงการน่าจะเข้าใจอะไรได้มากกว่า บางทีการที่เราเลิกงานไม่เป็นเวลา คนที่ไม่เข้าใจก็จะไม่เข้าใจจริงๆ หรือบางทีอยู่ตรงนี้ก็ต้องมีข่าวกับคนนั้นคนนี้บ้างเป็นธรรมดา ซึ่งถ้าทำงานในวงการด้วยกันจะเก็ตเรื่องนี้ได้ง่าย แต่คนนอกเนี่ยเขาจะไม่เข้าใจเลย” หยาดกล่าวสีหน้าจริงจัง

สำหรับมุมมองความรักของสาววัย 22 ย่าง 23 ปี อย่างหยาดทิพย์นั้น มองว่า “ความรักเป็นสิ่งที่ดี เวลามีความรักหรือเห็นใครมีความรักตัวเราก็จะมีความสุข มองอะไรก็ดีไปหมด จริงๆ ความรักเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอค่ะ”

มองความรักเป็นสิ่งที่ดี ทำไมไม่มีบ้างล่ะ เจ้าตัวหัวเราะโชว์ฟันสวยก่อนโอดครวญ “แหม…หยาดก็มีบ้างค่ะ แต่ส่วนใหญ่หยาดจะอยู่กับเพื่อนมากกว่า” อย่างนี้มีแล้วอุบหรือเปล่าเอ่ย?